Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла.....00:00
№2
Сегодня я встала...07:10
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром вареники с творогом и вишней, политые сметаной.
Две горсти отрубей, два мандарина, 4 мини-китката.
Тарелка супа, кусочек мяса, компот, овощной салат, два кусочек а хлеба.
Кусочек курочки с наршарабом. Чашка гранатового сока
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Синие джинсы, розовая майка и синяя кофта.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Почитала книжку
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 4
Весь день болел живот, поэтому и настроение было не очень.
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за этот день
Спасибо людям, которые сегодня поддерживали меня
Спасибо Наташе за таблетку
Спасибо Ире, что поразила меня пить чай.
Спасибо Ане, что она пока так ая милая.
Спасибо Дамиру за поддержку.
Спасибо Владу, что поставил бутылку в кулер.
Спасибо Андрею, что забрал сумку
Спасибо маме, что покормила и бала совет
Спасибо что я выдержала этот день.
"Попросить о помощи мужчин, не менее пяти раз
Попросила, но меньше пяти раз. Не отказали, может потому что это знакомые мужчины. А вообще принятно.
Мои цели
Цель №1
Лениться поменьше
Лениться было некогда.
Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ничего
Цель №3
Бросить курить
Две сигареты
Цель №4
Начать следить за расходами
160 рублей за обед
Цель №5
Начать следить за собой
Пощипала бровки
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Первый день месячных всегда не простой.
http://marafon3.valyaeva.ru
[