Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла.....23:45
Чуть раньше, но и не так рано как хотела.
№2
Сегодня я встала...07:10
Утро как всегда началось с мысли, что когда приеду домой- лягу спать.
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром была вареная кукуруза.
На работе сходила на завтрак и съела тарелку пшенной каши с изюмом.
На работе 2 кусочка пиццы, кусочек торта, бутерброд с сыром, яблоко.
Еще один бутерброд, пара фиников, пара маленьких кубиков рахат лукума.
Дома маленький кусочек свинины и квашеная капуста
На ночь стакан молока
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Черные джинсы и серая кофта.
Дома халатик.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на первичный осмотр ко врачу на работе.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
Поскольку сегодня пятница - на работе витал дух раздолбайства и веселого пофигизма.
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за хороший счастливый день.
Спасибо Маше за завтрак и беседу.
Спасибо Ире за день
Спасибо Рите за постоялки у окна
Спасибо доктору за осмотр и терпение с нами.
Спасибо Вите, что подкрутил мне стул.
Спасибо Артуру за рахат лукум
Спасибо Андрею за финики
Спасибо секретарям за яблоки.
Спасибо маме за хороший вечер вдвоем.
"Пишем письма родителям"
Напишу завтра, сегодня уже нет сил и прям не тянет.
Мои цели
Цель №1
Лениться поменьше
слишком устала и позволяю себе лежать на диване
Цель №2
Привести в порядок свое тело
Тортик был лишний. А так всё супер. Думаю о Йоге.
Цель №3
Бросить курить
Не курила, но очень тянуло
Цель №4
Начать следить за расходами
35 рублей за пшенную кашу.
100 рублей на поздравление Антону.
Цель №5
Начать следить за собой
Ничего не сделала.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
http://marafon3.valyaeva.ru