Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
В 23:00
Как всегда, хотела спать пораньше, но в интернете столько статей не читаных, а в ванной так приятно повалятся, и потом подольше постоять под душем. Так что только к 11 легла.
№2
Сегодня я встала...
В 7:10
Каждый будний день я ставлю будильник на 6, просыпаюсь в шесть, но у меня стоит функция откладывания. Так что еще час я валяюсь, каждые десять минут откладывая будильник. В 7 включаю телевизор, чтоб уж точно не заснуть обратно. И либо дремлю еще, либо просматриваю новости в инстаграме.
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утро началось с оладушек с творогом. Вчера внезапно образовалось два маленьких пакетика кефира Агуша, у которого истекал срок годности, так что надо было срочно с ним что то делать. Так что утром оладушки со сгущенкой и зеленый чай с ромашковым льдом. Ой не, перед этим еще был стакан святой воды.
Кстати, оладушек я взяла на работу. Но как всегда, взяла слишком много. Поэтому два отдала коллеге, а 3 съела сама. Зато уже без сгущенки.
Обед тоже был собран с вечера. Рис с курицей и большая баночка салата из сельдерея, морковки и мандарина. Здорово было бы туда добавить брынзы или фетаксы, но ничего не было, так что просто поела овощей. А еще на работе коллега угощал конфетами киндер. В итоге съела две. А еще в перерывах был чай, кофе с сахаром и сухими сливками, два сухарика с изюмом и киви.
Дома мама приготовила макароны и пожарила курицу. Взяла самую маленькую тарелочку, положила чуть-чуть макарон и кусочек курицы. Вместо сока налила воду с лимоном и ромашкой. И под конец дня стакан 1%-ого кефира.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
На работу хожу в джинсах. Сегодня не исключение. Черные джинсы, бежевая кофточка с V-образным вырезом. На работе стоят черные балетки. Кстати, они уже не очень, так что завтра повезу новые.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванной. Послушала мантры.
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 6
День сегодня шел ровно. Ощущение, что шел он мимо. Начальство забывало выдать мне работы, я особо о себе не напоминала, так что работа большей частью пролетела.
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, что есть крыша над головой, что моя семья жива и здорова, что нам есть, что одеть, что покушать. Что мы не мерзнем и у нас всё хорошо.
Спасибо моей маме, что она есть у меня, что она всегда меня поддерживает, что терпит меня, и кормит меня.
Спасибо моим коллегам, что хорошо ко мне относятся, что шутят вместе со мной, что поддерживают, когда надо.
Спасибо моим друзьям, просто за то, что они есть. Что я могу для них что-то сделать. (Увидела сообщение в твиттере от кактуса, что Сева бомж и ей нужны деньги на телефон, без задней мысли кинула ей денег, и попеняла Кактусу, что она ошиблась в номере).
Спасибо Сереже, который сидя на работе слушает мои капризы про "хочу на руууучки" и исполняет их.
Спасибо людям в метро, что не сильно пихали и толкали меня.
Спасибо моей конторе, что есть корпоративный автобус от метро, на который я успела.
Спасибо погоде, что сегодня не очень холодно и я не замерзла.
Спасибо организаторам марафона, я его очень ждала)
Спасибо мне, просто потому что люблю себя.
Мои цели
Цель №1
Лениться поменьше
Еще до нового года я принесла домой рабочий блокнот, с целью переписать его и упорядочить записи. Сегодня сделала первый шаг в этом направлении. Чуть чуть общих данных переписала в новый блокнот.
Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ела меньше сладкого, чем обычно. И порцию второго взяла сегодня так же меньше, чем обычно.
Цель №3
Бросить курить
Сегодня не курила, но очень хотелось.
Цель №4
Начать следить за расходами
не слежу, надо начать записывать
Цель №5
Начать следить за собой
Ходила сегодня с распущенными волосами, мне так гораздо лучше. А потом закрутила красивый пучек, не как обычно.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День более мение обычный. Но первые шаги уже чувствуются.
marafon3.valyaeva.ru.