ОТЧЕТ: 4 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 14!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....02:00
Я жуткая сова, люблю поздно ложиться.

№2
Сегодня я встала...12:50
Как хорошо, что можно поваляться

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Кукурузу, две горсти маршмелоу.
Тарелка щавелевого супа, тарелка венигрета.
Домашняя шаурма.

Кроме того куча компота, чая, пара вафелек, половинка зефираю

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Халатик и на улицу джинсы, фиолетовая футболка, розовая толстовка.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Приготовила новое блюдо. Повалялась на диване.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Вроде всё хорошо, но очень скачет настроение.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за прекрасный день.
Спасибо маме, за то, что всегда рядом.
Спасибо Ольге Валяевой, за мотивацию.
Спасибо мне, за то, что всё таки встала с дивана.
К сожалению сегодня весь день дома и больше спасибо не придумывается.

"Медитация с родителями и практика поклонов"
Если честно не очень вижу смысл поклонов фотографии. Поэтому просто пообнималась с мамой и рассказала ей какая она у меня самая лучшая.
Медитацию оставила на завтра.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Освоено новое блюдо, разобрано чуть-чуть бардака.


Цель №2
Привести в порядок свое тело
ничего

Цель №3
Бросить курить
Сегодня не курила
Цель №4
Начать следить за расходами
Потратила в районе тысячи на продукты. Хожу по магазина со списком. Кроме списка купила только фрукты и отруби.

Цель №5
Начать следить за собой
ничего

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Дома очень хорошо. Уже почти привыкла к отчетам.
Иногда начинаю понимать людей, которые не ходят на работу. =)

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 3 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 13!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:20
Точно не помню, но поздно.

№2
Сегодня я встала...10:05
Будильник звонил час, но лень сильнее меня.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром дома тарелка мюсли с молоком, прям чуть-чуть овощей со сметаной, а потом я приехала в гости...
Тарелка плова, колбаса из конины, сыр, конопешки (брынза, помидор,оливка), оливки, помидорки, много разного вина. Кусочек божественного торта, с зеленым чаем на молоке, и жареные бананы в рисовой муке.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Черные джинсы, новая фиолетовая футболка и розовая толстовка сверху.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Съездила в гости, потрепались с девочками

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
День чума. Очень рада была видеть Анечку, наконец то познакомилась с её мужем =)


№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за чудо-день и хорошую погоду.
Спасибо Анечке, за то, что пригласила нас, приготовила кучу вкусностей и просто за обнимашки.
Спасибо Иришке, за все те приколы, что из нас с ней сыпятся.
Спасибо ей же за просто ЧУМОВОЙ торт, и так жаль, что я к тому моменту, когда его достали, напоминала колобка и не смогла осилить больше одного куска.
Спасибо Кириллу за фото и беседу.
Спасибо маме. Был очень уютный вечер на диване.
Спасибо Сереже с Евой за заманчивое предложение.
Спасибо Васе, что пригласил к себе.
Спасибо Маше, что она не приехала.
Спасибо мне, что все у меня хорошо.



Пишем письма родителям

Вообще, на мой взгляд мои родители это пример обычной советской семьи. Мама - учительница, папа - инженер.
Мои родители самые лучшие и я очень хочу, чтобы в мой будущей семье, с моим будущем мужем у нас были такие же отношения, как между собой, так и к детям.
Вообще, на мой взгляд мои родители это пример обычной советской семьи. Мама - учительница, папа - инженер.
Мои родители самые лучшие и я очень хочу, чтобы в мой будущей семье, с моим будущем мужем у нас были такие же отношения, как между собой, так и к детям.
Я почти ни за что не злюсь на своих родителей и больше я виновата перед ними, чем они передо мной. Я их очень люблю.
Думаю всё, связанное с чувством вины к родителям я сегодня выплакала.




Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Я вышла куда то в субботу. И еще когда приехала пошла за хлебом, и нашла магазин, который еще открыт.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
ничего по этому направлению

Цель №3
Бросить курить
Сигарет не было, но был кальян

Цель №4
Начать следить за расходами
Всего 700 рублей на кальян + чай в кафе.

Цель №5
Начать следить за собой
ничего((


Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Писать письма было неимоверно сложно, со слезами, с больной после слез головы. И хорошо, что я делала это вечером. Легкость есть, но настроение убилось

чудо чай

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 3 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 12!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....23:45
Чуть раньше, но и не так рано как хотела.

№2
Сегодня я встала...07:10
Утро как всегда началось с мысли, что когда приеду домой- лягу спать.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром была вареная кукуруза.
На работе сходила на завтрак и съела тарелку пшенной каши с изюмом.
На работе 2 кусочка пиццы, кусочек торта, бутерброд с сыром, яблоко.
Еще один бутерброд, пара фиников, пара маленьких кубиков рахат лукума.
Дома маленький кусочек свинины и квашеная капуста
На ночь стакан молока

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Черные джинсы и серая кофта.
Дома халатик.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Сходила на первичный осмотр ко врачу на работе.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 10
Поскольку сегодня пятница - на работе витал дух раздолбайства и веселого пофигизма.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за хороший счастливый день.
Спасибо Маше за завтрак и беседу.
Спасибо Ире за день
Спасибо Рите за постоялки у окна
Спасибо доктору за осмотр и терпение с нами.
Спасибо Вите, что подкрутил мне стул.
Спасибо Артуру за рахат лукум
Спасибо Андрею за финики
Спасибо секретарям за яблоки.
Спасибо маме за хороший вечер вдвоем.

"Пишем письма родителям"
Напишу завтра, сегодня уже нет сил и прям не тянет.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
слишком устала и позволяю себе лежать на диване

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Тортик был лишний. А так всё супер. Думаю о Йоге.

Цель №3
Бросить курить
Не курила, но очень тянуло

Цель №4
Начать следить за расходами
35 рублей за пшенную кашу.
100 рублей на поздравление Антону.

Цель №5
Начать следить за собой
Ничего не сделала.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 2 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 11!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:50
Поздно пришла, а потом заполняла отчет.

№2
Сегодня я встала...07:10
Спааааааать хочется!!!!


№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром чай и бутерброд с маслом и сыром. Вообще я их сделала два, но второй взяла с собой на работу.
И на работе его же и съела. А еще на работе выпила кофе и ем орешки как белка.
На обед был домашний салат без заправки, рыба и компот.
У мальчиков съела пару кубиков рахат-лукума, яблоко и одела свои сушеные яблоки, их там оставалось 3-4 колечка.
Вечером молочный коктейль клубничный+роллы с огурцом.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Черные джинсы, сиреневая футболка+синяя кофта сверху.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Купила новые футболочки и посидела с подружкой

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
В основном все было хорошо и позитивно.
На работе не было начальника, что тоже позитив.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за славный день
Спасибо Маше за подсказку, как на работе записаться ко врачу. И за воспоминания о лагерных временах.
Спасибо Ире, за чудо переписки и разговоры о книгах
Спасибо Владу, что все мне починил
Спасибо Вите, что настроил мне почту.
Спасибо Дамиру за супер песни
Спасибо Кате, за чудесный вечер
Спасибо Насте за предупреждение насчет Саши
Спасибо маме, смотрели с ней олимпиаду
Спасибо мне за хороший день.


"Очищаем и инвентаризируем тело"
Записалась еще и ко врачу на работе, чтобы приняли быстрее.



Мои цели
Сегодня работал как пчелка, а потом еще в банк, магазин, кафе. Хотя было жутко лень.

Цель №1
Лениться поменьше
Сегодня работал как пчелка, а потом еще в банк, магазин, кафе. Хотя было жутко лень.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Учусь слушать свое тело, уже хочется других продуктов, меньше. Лучше идет вода

Цель №3
Бросить курить
Паравозище. Но пачка кончилась, налички нет. И прочитала оооочень мотивирующее письмо

Цель №4
Начать следить за расходами
130 рублей за обед- рыба и компот.
220 кафе
700 футболчки и носочки

Цель №5
Начать следить за собой
Наверно снова ничего(( Но было много разговоров о косметики и советов

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Насыщенный день, насыщенная неделя, очень жду завтра. Потому что отоспаться и в субботу будет чудо вечер.


http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 2 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 10!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:25
Меня надо отрывать клещами от форума, а то я зависаю, а потом поздно иду в душ

№2
Сегодня я встала...07:05
Засыпаю на ходу. Каждое утро обещаю себе ложиться раньше.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром дома чашка молока и кусочек хлеба с отрубями.
На работе чай, много сушеных яблок, йогурт 1,5% от избенки с черносливом и отрубями.
У коллеги забрала половину перца сладкого красного.
Тарелка супа, большая миска овощного салата. А еще горсть орехов.
Люля из баранины, картошка фри, мохито клубничный, молочный коктейль ежевичный. А еще чай со сладкими роллами. Короче очень хорошо посидели с девочками.


№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Синие джинсы+зеленая футболка, сверху розовая флисовая кофта.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
встретилась с девочками

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Сегодня был супер день и на работе и после, или я учусь радоваться мелочам.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за восхитительный день.
Спасибо Ольге, за возможность откорректировать время заполнения отчетов.
Спасибо Байкеру, который назвал меня "девочкой ветер", он скорее всего описАлся, но мне было приятно.
Спасибо Лене Статьевой, очень приятно было услышать, сто я Фея, хотя я просто делала свою работу.
Спасибо Насте за то, что читаю ее мысли, и просто она самая лучшая.
Спасибо Асе, она прелесть, а наша дискуссия про Макса Фрая была просто вау!
Спасибо замечательной официантке Альбине, которая сегодня нас обслуживала.
Спасибо Андрею и Сереже, что решили все без меня, спасибо, это было очень приятно.
Спасибо маме, что волнуется обо мне и всегда обо мне думает
Спасибо мне, за чудесный день.

Очищаем и инвентаризируем тело


Записалась к стоматологу, и терапевту
Подумала, подумала и решила, что начать надо с обследования.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Наверное день лени, хотя особо лениться было некогда)))

Цель №2
Привести в порядок свое тело
День обжорства)

Цель №3
Бросить курить
Курю как паровоз, с девочками за компанию.

Цель №4
Начать следить за расходами
Дали зарплату, позволяю себе всё, хотя на работе потратила всего 30рублей.
А потом понеслось - 1500 в кафе; 600 рублей за интернет.

Цель №5
Начать следить за собой
Не, вообще сегодня день в не дома.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Ольга права, общение в девочками это супер заряд!

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 1 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 9!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:00
Зачиталась статьями и вот результат.

№2
Сегодня я встала...7:10
Спать хочется невыносимо. Времени ни на что не хватает.


№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром чай, творог с малиновым вареньем.
На работе орешки, чай, мальчики угостили шоколадной пастой, так что был тост с шоколадной пастой с карамелью. Безумно вкусно и мега вредно.
Пока все обедали, а я ждала Иру ооочень хотелось кушать так что был уничтожен даниссимо с черникой.
Ой, забыла. Сегодня взяла на работу пучек мяты и ела ее. Вкусно!
На обед из дома взяла тушеную с черносливом курицу. В столовой взяла цветную капусту (к сожалению всю в масле), салат греческий, по-моему заправленный лимонным соком, и клубничный компот.
Где то в пол пятого была еще горсть орехов.
Вечером встретились с моим дорогим мальчиком, кушали суши+ сладкие роллы и чай молочный улун.


№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Синие джинсы+желтая футболка- на работе. А вообще еще сверху розовая флисовая кофта.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Масочку для волос, мини педикюр.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Пол дня слушала книг "Страна Багровых Туч" Стругацких. И как то она меня настроила на умеротворенный лад.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за чудесный, теплый день.
Спасибо Маше за утренние обнимашки
Спасибо Оксане за рабочие разговоры
Спасибо Ире, за то, что сходила со мной в кадры, за чудесный обед и разговоры в аське.
Спасибо снова Маше, что поддержала меня и позвонила в кадры.
Спасибо Илье, что без разговоров всё подписал.
Спасибо Оле, что вернула долг.
Спасибо Андрею, мне было безумно приятно с ним встретится
Спасибо Дамиру за советы, это было безумно приятно
Спасибо мне, сегодня был хороший день


"Разбираем завалы в своей жизни!"
Сегодня разбирала косметику. Кучу всего выкинула. Теперь у меня совсем нет туши и подводки)))
Кроме того разбирала лаки. Больше половины выкинула и безумно довольна.
Плюс чуть-чуть разобралась в тумбочке на работе.
Вообще, на мой взгляд два дня на это задание мало, так что буду продолжать разбирать завалы и дальше.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
ООоооочень хочется ленится, но. Но я разбираю завалы, гуляю с Андреем))

Цель №2
Привести в порядок свое тело
ничего не делала сегодня, только по лестницам бегала, но по делам.

Цель №3
Бросить курить
Курила.
Когда курила вторую сигарету стало совсем противно.

Цель №4
Начать следить за расходами
За сегодня было потрачено 140 рублей за обед.
Пока мне походу проще записывать сюда, сколько потратила.

Цель №5
Начать следить за собой


Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Во-первых, надо общаться чаще с друзьями. Потому что с Дамиром не разговаривала ооочень давно, и очень зря!

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: 1 ЗАДАНИЕ. ДЕНЬ 8!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:00
А вот даже не знаю почему. Очень хотела спать, но в какой то момент решила сделать сырники, так что пока делала, пока резала салат назавтра...

№2
Сегодня я встала...7:10
Вставала тяжело, очень хотелось спать.


№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром был творог с малиновым вареньем + зеленый чай.
На работе ела сырники (кстати делала сырники с изюмом, медом и отрубями, думала, что будет отвратительно, а по факту безумно вкусно), в бед салат овощной без масла и кусочек курицы и мааленький кусочек свинины + компот.
Ой, совсем забыла, утром пришел дядька байкер и дал пирожок с капустой.
После обеда даниссимо с киви. Штучек 6-7 фундука и мандаринка.
Дома был запеченый сибас, пара горстей семечек и кефир с хлебом с отрубями.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
На работе бирюзовая кофта, с синими джинсами. Дома халат.
Кстати, начитавшись вчера форума - на работу пошла с косой, а не распущеными волосами.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Полежала с ноутом и поиграла в любимую игру.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
А мне сегодня всё понравилось, кроме некоторых моментов утром. А так, прям хорошо.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за то, что на улице прекрасная погода, светило солнце, что было не так холодно.
Спасибо тетушке, я сегодня ела рыбку, которую она приготовила специально для меня.
Спасибо маме, что она меня всегда так ждет.
Спасибо Илюшону за неожиданную возможность.
Спасибо Сереже за прекрасное предложение.
Спасибо Андрею, что согласился и мы поедем в Казань.
Спасибо маме, что отпустила.
Спасибо Дамиру за поддержку.
Спасибо Анечке за супер переписку!
Спасибо Владу, что вытащил меня на улицу.


"Разбираем завалы в своей жизни!"
Поздно вспомнила, что сегодня будет задание, так что поздно чухнулась.
Но! Разобрала 2 полочки в шкафу, выкинула огромную гору бумаг.



Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Благодаря заданию очень много сегодня успела. И как то одно за другое цепляется и, собственно, главное начать)))

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Только сейчас поняла, что моя вторая цель немного повторяет пятую.
Сегодня пью очень много воды. Купила себе удобную бутылочку для этого дела.
Хотела сегодня себя чем то порадовать, думала купить сладкое, а в итоге купила пачку фундука. Думаю хватит надолго.
Но, очень устаю после работы, прям не знаю что с этим делать. Так что дома совсем ничего не хочется.

Цель №3
Бросить курить
Скурила последнюю сигарету из пачки. Купила еще одну. Не смогла докурить до конца - противно. Думаю, что это неплохо.

Цель №4
Начать следить за расходами
Всё еще никак. Жуткая транжира.

Цель №5
Начать следить за собой
Жду зарплату, как манну небесную, потому как уже в планах привести в порядок ручки, ножки и бровки.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Пока я на работе дни как то смазываются. Я настроила, чтобы можно было писать отчет с 19:00. Но многие вещи было бы круто заполнять раньше. Переживала из-за этого и только сейчас в голову пришло постить сначала отчет на дайри, потом тут.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: ДЕНЬ 7!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....02:00
Зачиталась про веды и засмотрелась на платья.

№2
Сегодня я встала... 10:00
Хотелось бы позже, но надо было уезжать

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром какао + мини штрудели.
Ох а дальше сложно. Салат оливье, запеченная рыба, маринованные огурчики, пирожки с мясом, салат с креветками, греческий салат, гранат, мандарин, шарлотка.
И вечером хлеб с отрубями и кефир.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Дома халатик.
В гостях платье до колена+длинная кофта.
И снова дома штаны с маечкой.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Читала интересные статьи.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
На самом деле я хочу посидеть дома одна.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за этот день.
Спасибо маме, просто.
Спасибо тетушке за гостепреимство.
Спасибо Сереже за байки.
Спасибо Васе, за беседы
Спасибо Андрею, что довез.
Спасибо Насте, что не поехала.
Спасибо Дане за улыбку.
Спасибо Шурочке, за тепло
Спасибо мне, что я не так злюсь, как обычно.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
То что я таки поехала, я считаю уже чудом. Но по-хорошему ничего

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ничего

Цель №3
Бросить курить
Всего 1 сигарета

Цель №4
Начать следить за расходами
разорилась на мяту, но очень уж ее люблю.

Цель №5
Начать следить за собой
Ничего

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Сегодня злая, усталая. Хотелось просто посидеть одной.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

Отчет: День 6!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....02:00
Гуляли с друзьями))

№2
Сегодня я встала...13:15
Люблю повалятся в кровати, если время позволяет.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром какао+мини штрудели.
У сестры тарелка рыбного супа, картошка с курицей + овощной салат и хлеб. " чашки спрайта. Чай+кусочек торта.
Дома бутерброд с куриным рулетом + чай с ромашкой.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Джинсы и розовая кофта. Дома халат.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Масочку для волос + помыла их всем натуральным. А после душа намазалась вкусным маслом.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 8
Настроение скакало, но в основном было хорошим.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за новый день
Спасибо маме, что она меня любит и вытаскивает из дома
Спасибо сестре, за замечательную племянницу
Спасибо мужу сестры, за замечательную жену и дочь.
Спасибо маленькой Машеньке, просто за то, что она есть и можно с ней поиграть.
Спасибо крестной, за мега дочь и подарки для мамы.
Спасибо Андрею, что согласился.
Спасибо Сереже за понимание.
Спасибо автобусам, которые приехали вовремя.
Спасибо мне, что все таки вышла из дома.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Наконец то зарегистрировалась на госуслугах. И пока ходила туда сюда убралась на кухне, полила цветы.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Игры с ребенком лучше любого фитнеса + пила воду.

Цель №3
Бросить курить
Всего 1 сигарета и после нее было оч плохо. Так что пока не тянет.

Цель №4
Начать следить за расходами
Потратилась только на молоко, хотя хотелось всего и сразу.

Цель №5
Начать следить за собой


Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Дети это чудо. Провести весь день с ребенком это супер!

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

Отчет: День 5!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....00:00
Поздно приехала. Меня хватило только на то, чтобы выпить кефира и упасть спать.

№2
Сегодня я встала...11:20
Решила подзабить на работу. И осталась дома. Поэтому выспалась.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром яичницу с какао. Потому несколько горстей семечек. Салат со сметаной.Макароны с курицей+тертая свекла. Мини штрудель.
И в старлайте ночью-пол чизбургера, картошка с кетчупом и чай.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Дома ходила в халате, а с ребятами поехала гулять в джинсах, серой кофте, роховой толстовке.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
По хорошему ничего не сделала. Но с другой стороны осталась дома и выспалась.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
Дома хорошо)))

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за замечательный день.
Спасибо режиму самолета, что до меня не дозвонился начальник, зато дозвонился коллега.
Спасибо Дамиру, за замечательную смс с утра
Спасибо маме, что не ругается на меня.
Спасибо тете, что пригласила Андрея.
Спасибо девочкам, которые создают радио волшебный мир. Вы супер!
Спасибо, что можно писать отчет 24 часа.
Спасибо Сереже, потому что он красавчик.
Спасибо Еве за понимание.
Спасибо Коле за супер шутки.
Спасибо мне, что я стараюсь быть лучше.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Сегодня был день мега лени, потому как осталась дома. Но с другой стороны сделала пару вещей по дому, что хоть как то искупает первый поступок.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ела меньше, чем на работе. Пила много воды и ела овощи.

Цель №3
Бросить курить
Курила много и бездумно. Фейл.

Цель №4
Начать следить за расходами
Уже не как раньше, а пофиг. Смотрю цены, сравниваю, думаю, а надо ли мне оно.

Цель №5
Начать следить за собой
Ничего. Хотя время было. Буду исправляться завтра.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Это был день так необходимого мне отдыха. Настоящий выходной. И всё было хорошо.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

Отчет: День 4!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла.....1:00
Пока отчет написала, пока всё сделала стало как то очень поздно.

№2
Сегодня я встала... 7:10
заставила себя встать только мыслью, что прогуливать лучше в пятницу


№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром какао с маршмелоу+кусочек свежего хлеба.
На работе: активиа с малиной, пара конфет, пачка сушеных яблок, курица с макаронами, салат, 2 кусочка хлеба, компот, горсть чипсов, барбариска.
У Лены: пара бутербродов с колбасой, сыром и сладким перцем, половинка зефира, 2 конфетки птичье молоко.
Дома:кефир.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Утром кроме всего прочего одела термобелье, потому что очень холодно. А так ходила в синих джинсах, серой кофте и розовой мягкой толстовке, потому как зима холод.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Наверно только съездила к Лене и подержала на ручках маленького.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 4
Устала, и рука не проходит.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, за мою удачу, или его заботу.
Спасибо маме, что она у меня есть и приготовила вкусняшки.
Спасибо Вите, он милаш и поддерживает меня
Спасибо Дамиру, что заботится
Спасибо Ире, что она котик сегодня, да и всегда
Спасибо Насте, я тоже соскучилась, а она предложила встретится.
Спасибо Лене, она отличная мама и мне с ней очень приятно находится.
Спасибо Андрею, за информацию
Спасибо Лененой свекрови, за гостеприимство
Спасибо мне, что не ломаюсь.
Спасибо Ярославу, за чудные улыбки и агу.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Я таки доехала до Лены, а еще читаю Золото бунта. И главное пишу отчет. Это супер!

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ничего(((

Цель №3
Бросить курить
Сегодня всего 1 сигарета. Если не давать себе возможности, то и не будешь курить.

Цель №4
Начать следить за расходами
никак

Цель №5
Начать следить за собой
лечу ручку, но особо ничего

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Вечер был супер, но информация и работа выматывает. Хочется спокойно подумать и наконец то выспаться.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

ОТЧЕТ: ДЕНЬ 3!

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла..... В 23:45
Послушала вебинар и... поехала с друзьями кататься на машинке. Всё конечно хорошо, только очень уж спать хочется.

№2
Сегодня я встала... В 7:10
А потом еще пять минут лежала и думала, что может не пойти на работу. Подняла меня мысль, что лучше так делать в пятницу.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Вот соображаю, что лучше записывать куда то всё, что я ем, а то потом плохо вспоминается. Но попробуем.
Утром был чай+бутерброд с еврейской колбаской и пара ломтиков колбаски просто так.
На работе баночка активии, порядка 3х конфет, которые принесла заботливая Ира. Половина тарелочки рассольника, морковь по-корейски, брокколи, говядина с черносливом и компот.
Мандаринка+яблочко.
Два кусочка шоколадки в гостях.
И кусочек мяса с кружкой молока дома.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Утро застало меня в ночнушке, которую я почти сразу поменяла на халатик.
На работе черные джинсы с бежевой кофтой. Но поскольку совсем холодно, еще добавились: толстовка и валенки (вместо привычных сапог).

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Для себя сегодня было общение с замечательным ребенком и то, что с вечера назавтра сложила себе еду. А и помыла голову по новой системе.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 5
Даже не знаю. Сонно.


№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за чудесный день.
Спасибо маме, что она есть и поддерживает мои бредовые идеи
Спасибо Коле, что можно было прийти к нему и просто отдохнуть.
Спасибо Дамиру, что выпрямляет меня.
Спасибо Лизе, что она светлый маленький человечек и так радуется мне.
Спасибо Ире, с ней на работе гораздо круче.
Спасибо Сереже, что почти всегда он-лайн.
Спасибо магазинам, что работают подольше и я могу купить подарки.
Спасибо хорошим книгам, что заставляете меня чувствовать.
Спасибо мне, за то, что я чуть лучше.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Сейчас 0:21. Очень хочется спать, но я пишу отчет. А еще я поехала к маленькой, хотя было лень. А еще сделала всё с вечера и это круто.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Совесть моя в лице Дамира следит, чтобы я не переедала и пила воду, стараюсь сама следить. Но ухаю в работу и забываюсь. А еще сегодня еще + шажок к красивым волосам.

Цель №3
Бросить курить
Действую по вчерашней методике. 2 сигареты за день.

Цель №4
Начать следить за расходами
Всё еще плохо с этим пунктом.

Цель №5
Начать следить за собой
Пока везет только волосам.=(

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Завтра будет еще один чудо день. И еще один шажочек.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

Отчет №2

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла....
В 23:30
Сначала заполнила отчет, отправила его, а потом вспомнила, что написала, что полежу в ванной. И пошла валятся в пене и читать книжку. Так хорошо было.

№2
Сегодня я встала...
В 7:10
Каждый будний день я ставлю будильник на 6, просыпаюсь в шесть, но у меня стоит функция откладывания. Так что еще час я валяюсь, каждые десять минут откладывая будильник. В 7 включаю телевизор, чтоб уж точно не заснуть обратно. И либо дремлю еще, либо просматриваю новости в инстаграме.
Очень не хотелось просыпаться.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утром доедала вчерашние оладушки со сгущенкой. И пару штучек но уже без сгущенки съела на работе. А потом Дамир мотивировал меня не есть лишнего. Так что макароны+курица и овощной салат. А еще с собой была мандаринка и киви.
Пришла домой думаю, что же я не ела. И вспомнила, что у меня сегодня не было супа. Съела суп с бородинским хлебушком. И три горсти семечек. Ну ооочень уж хотелось.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Принесла на работу новые балеточки, разнашиваю. Ножки болят. Сегодня черные джинсы и синяя кофточка.


№5
Что я сегодня сделала для себя?
Послушала вебинар Ольги "как безоговорочно полюбить себя"

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 7
А сегодня всё было хорошо. Мило, душевно.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за мою жизнь, и что мне тепло, есть что одеть, есть что покушать.
А еще за то, что сегодня в окне плыли восхитительные облака за колокольней.
Спасибо маме, что она всегда со мной.
Спасибо моим друзьям, что ждут меня и рады мне.
Спасибо Андрею, что он всё понимает.
Спасибо Дамиру, за его поддержку.
Спасибо папе, я знаю он рядом
Спасибо начальству, что меня почти не трогало
Спасибо Сереже, его музыка наполнила мой день.
Спасибо Ольге за ее вебинар.


Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
По этому пункту вроде ничего не сделано, но я считаю, что то, что я пишу сейчас сюда, а не лазию в сети, это уже очень не плохо.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Сегодня Дамир и я старались есть только то, что принесли из дома. Ух, было сложно, но надо же чтоб желудок пришел в норму.

Цель №3
Бросить курить
Сегодня курила. И скорее всего еще буду. Но во время того как курю задаю себе вопросы типа "Нравится?"; "А зачем?". Бросаю на середине сигареты

Цель №4
Начать следить за расходами
Никак никак. Грусть печаль, но с этим пунктом пока затык.

Цель №5
Начать следить за собой
Пробую на себе отказ от шампуня. А еще умываюсь овсяным мальцем.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Мне просто хорошо. У меня сейчас в ушах голос Ольги и она рассказывает такие простые вещи и как то просто хорошо становится.

http://marafon3.valyaeva.ru

@темы: #tobewoman

---

Отчет №1

Ежедневные показатели

№1
Вчера я легла....
В 23:00
Как всегда, хотела спать пораньше, но в интернете столько статей не читаных, а в ванной так приятно повалятся, и потом подольше постоять под душем. Так что только к 11 легла.

№2
Сегодня я встала...
В 7:10
Каждый будний день я ставлю будильник на 6, просыпаюсь в шесть, но у меня стоит функция откладывания. Так что еще час я валяюсь, каждые десять минут откладывая будильник. В 7 включаю телевизор, чтоб уж точно не заснуть обратно. И либо дремлю еще, либо просматриваю новости в инстаграме.

№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Утро началось с оладушек с творогом. Вчера внезапно образовалось два маленьких пакетика кефира Агуша, у которого истекал срок годности, так что надо было срочно с ним что то делать. Так что утром оладушки со сгущенкой и зеленый чай с ромашковым льдом. Ой не, перед этим еще был стакан святой воды.
Кстати, оладушек я взяла на работу. Но как всегда, взяла слишком много. Поэтому два отдала коллеге, а 3 съела сама. Зато уже без сгущенки.
Обед тоже был собран с вечера. Рис с курицей и большая баночка салата из сельдерея, морковки и мандарина. Здорово было бы туда добавить брынзы или фетаксы, но ничего не было, так что просто поела овощей. А еще на работе коллега угощал конфетами киндер. В итоге съела две. А еще в перерывах был чай, кофе с сахаром и сухими сливками, два сухарика с изюмом и киви.
Дома мама приготовила макароны и пожарила курицу. Взяла самую маленькую тарелочку, положила чуть-чуть макарон и кусочек курицы. Вместо сока налила воду с лимоном и ромашкой. И под конец дня стакан 1%-ого кефира.

№4
Что я сегодня носила в течение дня?
На работу хожу в джинсах. Сегодня не исключение. Черные джинсы, бежевая кофточка с V-образным вырезом. На работе стоят черные балетки. Кстати, они уже не очень, так что завтра повезу новые.

№5
Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванной. Послушала мантры.

№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 6
День сегодня шел ровно. Ощущение, что шел он мимо. Начальство забывало выдать мне работы, я особо о себе не напоминала, так что работа большей частью пролетела.

№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу, что есть крыша над головой, что моя семья жива и здорова, что нам есть, что одеть, что покушать. Что мы не мерзнем и у нас всё хорошо.
Спасибо моей маме, что она есть у меня, что она всегда меня поддерживает, что терпит меня, и кормит меня.
Спасибо моим коллегам, что хорошо ко мне относятся, что шутят вместе со мной, что поддерживают, когда надо.
Спасибо моим друзьям, просто за то, что они есть. Что я могу для них что-то сделать. (Увидела сообщение в твиттере от кактуса, что Сева бомж и ей нужны деньги на телефон, без задней мысли кинула ей денег, и попеняла Кактусу, что она ошиблась в номере).
Спасибо Сереже, который сидя на работе слушает мои капризы про "хочу на руууучки" и исполняет их.
Спасибо людям в метро, что не сильно пихали и толкали меня.
Спасибо моей конторе, что есть корпоративный автобус от метро, на который я успела.
Спасибо погоде, что сегодня не очень холодно и я не замерзла.
Спасибо организаторам марафона, я его очень ждала)
Спасибо мне, просто потому что люблю себя.

Мои цели

Цель №1
Лениться поменьше
Еще до нового года я принесла домой рабочий блокнот, с целью переписать его и упорядочить записи. Сегодня сделала первый шаг в этом направлении. Чуть чуть общих данных переписала в новый блокнот.

Цель №2
Привести в порядок свое тело
Ела меньше сладкого, чем обычно. И порцию второго взяла сегодня так же меньше, чем обычно.

Цель №3
Бросить курить
Сегодня не курила, но очень хотелось.

Цель №4
Начать следить за расходами

не слежу, надо начать записывать

Цель №5
Начать следить за собой
Ходила сегодня с распущенными волосами, мне так гораздо лучше. А потом закрутила красивый пучек, не как обычно.

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
День более мение обычный. Но первые шаги уже чувствуются.


marafon3.valyaeva.ru.

@темы: #tobewoman

---

Отчет №1

Мои ожидания от марофона
Что я хочу получить:
Я хочу попробовать разобраться в себе. Хочу прийти в гармонию с собой. Может быть хотя бы сделать первый шаг в нужном, верном направлении.

Какой курс я выбрала и почему:
Я выбрала первый курс, потому что хочу начать с основ.

Почему я выбрала для себя такие цели:
Цель№1 Лениться поменьше
Я дикая лентяйка. Могу целый день пролежать на диване, а вечером сокрушаться, что ничего не сделала. И хотелось бы начать что-то делать.

Цель № 2 Привести в порядок свое тело
Я знаю о своих проблемах, и видимо из-за своей лени ничего не делаю. Хотя точно знаю, что я милая, симпатичная девочка))

Цель №3 Бросить курить
Потому что давно пора. Потому что вредно, отвратительно и хочу здоровых детей.

Цель №4 Начать следить за расходами
Слишком суматошно трачу деньги. Могу потратить чуть ли не все и не делаю запасов. Хочется приучить себя к порядку. Чтобы не думать, что осталось 300 рублей до зарплаты.

Цель №5 Начать следить за собой
Не уделяю себе вообще времени. Могу ходить с ободранными ногтями. Хочется начать уделять себе больше времени. Ухаживать за собой. Может быть начать медитировать.

@темы: марафон

---

Меняемся в новом году

Решила, участвовать в Марафоне Женственности http://www.valyaeva.ru/m3 потому что:

1. Хочу разобраться в себе

2. Хочу выйти замуж

3. Хочу взять под контроль свой вес

4. Хочу научится следить за собой

@темы: Личное, Я

---

Океан

величественные пеликаны
шепчут
о том
что
моря
впадают
в океаны

под песни нирваны
с добавлением своих аккордов

в их волнах
улыбки стареньких фордов
тепло зимних котов
и скрывающийся там
борис виан

я готов

забери меня в свой океан

Обручение

у нее рыжие кудри
и смешное лицо.
ее губы с привкусом рома.
ей не нужен гудвин,
;она уже дома.

море утащило ее кольцо
в полдень августа они обручились
свидетели
(те, кто были на катере)
не заметили,
как души их слились.
она даже ничего не сказала матери.


все парни для нее будто прокаженны
потому что, черное море взяло ее в жены.

Метели

твои ладони – стетоскопы
я приехал к тебе автостопом
и привез тебе шампанское
в этом есть что-то шаманское
за окнами метели
а мы лежим в одной постели
мы, как 3D слайд
который, умеренно
что-то открывает
мы, будто бонни и клайд
мы уверенны
нас никто не поймает

Аксиома (любимый)

под симфонию свеже майского грома
ни сходя с кресла
испытываешь свою катушку тесла
забывая о законе ома

я люблю тебя. это аксиома

@темы: атмосфера

---

28.03.2012 в 14:11

Пишет  old irish whiskey:

Приди ко мне денежка!

05.10.2011 в 16:06

Пишет  Олёлёка:

Ну очень-очень-очень надо!!!))) Прям пипец - как...
Во всяком случае, до сих по мелочи срабатывало))))

О даа, приди , приди волна удачи

Расти, деревце, большое-пребольшое, листочки скидывай - и все на меня, на меня!

Ну прыг же?=)

Деньги на счёт - ПРЫГ! ПРЫГ, говорю! НУ?

Перепостите и обрящете))

ну и

Тыкать обязательно!!!!

СДЕЛАЕМ ВСЕ ХОРОШО!

---

тест)))

Ваши судьбоносные годы:

---

Пойти узнать свои судьбоносные годы: uborshizzza.livejournal.com/958040.html

---

18.03.2012 в 22:13

Пишет  -Bait-:

18.03.2012 в 20:27

Пишет  Элеонора_Алва:

Я вижу здесь АА/ЭМ... Хотя, я везде это вижу =(

18.03.2012 в 19:26

Пишет  Мерлин любит Артура <3:

И ещё любимое ♥

От автора: «Навеяно противоречивой личностью Мураки»

Я приду за тобой послевкусием пряного бриза,
Про себя повторяя, как мантру, твои имена.
В этой странной игре ты остался единственным призом,
И единственной ставкой, которая выбыть должна.

Не пытайся бежать. Ты ведь лучше меня понимаешь,
Что от собственных демонов в церкви спасения нет.
Не спеши говорить, что легко в моем сердце читаешь.
У любого безумия свой уникальный рецепт.

Я тобой одержим, я тобой опьянен до предела.
Все сокровища мира готов бы отдать я сейчас,
За живое тепло твоего совершенного тела,
За таинственный блеск неземных фиолетовых глаз.

Я безумец и лекарь, злодей и податель совета,
Я невинный ребенок с бумажной душой палача.
Я по воле судьбы совершенство стального ланцета
Навсегда предпочел совершенству стального меча.

Я приду за тобой послевкусием пряного бриза.
Я окрашу твой сон акварелью багряной луны.
В этой странной игре мне достался сомнительный вызов.
Потягаться коварством с безмолвием вечной весны. ©